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睡前別只做半套　3步清光光
Mar 17th 2014, 16:33

3/20是「世界口腔健康日」，世界牙醫聯盟對全球民眾提出呼籲，除了減少吃甜食、每半年看一次牙醫外，日常也務必注重3大步驟，包括刷牙、使用牙線和漱口水，不論是睡前或早上起床都要清潔乾淨。不過，根據某漱口水業者委託市調機構所進行的調查，86%國人沒有使用漱口水的習慣，使用率遠落後美國、日本、新加坡、泰國等。
 
開業牙醫師暨台灣特殊需求者口腔照護學會理事長黃明裕也表示，英國曾有研究指出，牙齒僅占口腔25%的面積，也就是說用牙刷只能清潔約25%的口腔，剩下的75%都是牙刷難以處理部位；提醒口腔清潔勿只做半套，應在刷牙、用牙線清潔牙縫後，搭配使用漱口水，幫助清潔牙齦、舌頭、臉頰內面等。
 
至於市售漱口水依成分主要可分氯己定(Chlorhexidine)、植物精油2種，皆有減少牙菌斑、預防牙周疾作用，不過，氯己定屬藥用成分，濃度要達0.12%以上才有效，較適合牙周手術後短期使用，否則長期恐有牙齒染色、影響味覺等副作用；至於植物精油漱口水可天天使用。（林明佳／台北報導）

吃喝玩樂蘋果花開放醫生線上回答

1刷：每次早、晚和用餐後，採「貝氏刷牙法」，牙刷刷毛和牙齦呈45度，以輕微震動方式，每次兩顆、兩顆用畫圓方向刷，來回至少刷10下。資料照片

2清：拉出長度約30公分~40公分牙線、約上臂長度，以兩手中指纏繞住牙線兩端固定，依序將牙縫清理乾淨。資料照片

3漱：用漱口水漱10~20秒即吐掉，勿含太久，以免刺激口腔黏膜，若吐掉後仍覺辛辣刺激，可再用清水漱乾淨。資料照片


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